De ce dormim mai puțin în prima noapte petrecută departe de casă. Ce se întâmplă, de fapt, în creier

Fenomenul cunoscut sub numele de „efectul primei nopți” afectează somnul în locuri necunoscute, determinând o stare de alertă a creierului. Aceasta se traduce printr-un somn mai scurt și mai agitat, cu rădăcini evolutive. Specialiștii sugerează că acest efect se estompează după prima noapte, dar poate fi influențat de factori precum anxietatea sau oboseala. Recomandările pentru a îmbunătăți somnul includ menținerea unei rutine de somn și crearea unui mediu familiar. Deși nu este o problemă gravă, este indicat să se ajungă cu o zi mai devreme la destinație pentru a se adapta.