De ce dormim mai prost într-un loc necunoscut, chiar dacă patul este confortabil. Ce se întâmplă cu creierul în prima noapte

Fenomenul cunoscut ca „efectul primei nopți” afectează somnul în locuri necunoscute, determinând dificultăți de adormire și treziri frecvente. Creierul rămâne vigilent, funcționând ca un „paznic de noapte” pentru a detecta pericole. Această reacție este influențată și de schimbările de mediu, cum ar fi zgomotele și lumina. Specialiștii sugerează menținerea rutinei de somn și utilizarea obiectelor familiare pentru a îmbunătăți calitatea somnului în călătorii. Efectul se diminuează pe parcursul nopților ulterioare, devenind mai puțin problematic.