De ce avem nevoie de grăsime în organism. Ce se întâmplă când procentul de grăsime corporală scade prea mult

Grăsimea corporală joacă roluri esențiale în organism, inclusiv în reglarea temperaturii și a hormonilor. Tendințele extreme de reducere a grăsimii pot fi dăunătoare, iar un procent prea mic poate afecta sănătatea. Specialiștii subliniază importanța echilibrului, având în vedere că atât excesul, cât și deficitul de grăsime pot duce la probleme de sănătate. Grăsimea nu este doar un depozit de energie, ci un organ activ care influențează funcțiile organismului. De asemenea, un nivel scăzut de grăsime poate afecta hormonii și sănătatea reproductivă, iar în cazuri extreme, poate fi fatal. Nevoile de grăsime variază, dar bărbații ar trebui să aibă între 10% și 20%, iar femeile între 20% și 29%.