De ce ai nevoie de mai multe proteine după 50 de ani? Explicația oferită de oamenii de știință • Newsweek România

După 50 de ani, necesarul de proteine crește pentru menținerea masei musculare și a sănătății generale. Deficiența de proteine poate duce la dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice și la un risc crescut de căderi. O dietă adecvată, cu 1,2–1,6 g de proteine pe kilogram, este esențială pentru recuperare și sănătatea oaselor.