De cât somn ai nevoie pentru a îmbătrâni sănătos? Cum influențează somnul modul în care organismul funcționează

Un studiu recent arată că atât somnul insuficient, cât și cel excesiv pot accelera îmbătrânirea organismului, afectând creierul, inima și sistemul imunitar. Cercetătorii au analizat datele de la aproape 500.000 de participanți și au constatat că cei care dormeau între șase și opt ore au avut cele mai bune rezultate de sănătate. Somnul insuficient este legat de afecțiuni precum depresia, bolile cardiace și obezitatea, în timp ce somnul prelungit poate indica probleme de sănătate. Studiul subliniază importanța somnului pentru sănătatea generală, dar cercetătorii avertizează că nu pot dovedi o cauzalitate directă.