Cum slăbim toamna fără să ne înfometăm. Ce alimente de sezon ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus

Toamna, apetitul se schimbă, iar oamenii preferă alimente mai consistente. Elena Coșbuc, specialist în nutriție, sugerează alimente de sezon care ajută la slăbire, precum dovleacul, varza și merele. Este important să nu privim aceste alimente doar ca pe niște soluții de slăbit, ci ca pe susținători ai sănătății. O alimentație echilibrată, care include proteine și grăsimi sănătoase, este esențială. Coșbuc recomandă un meniu de toamnă care să includă iaurt grecesc, tocănițe cu legume și pește, evitând produsele ultraprocesate. Greșelile frecvente în dietă includ înfometarea și mesele bogate seara, care pot duce la efectul yo-yo. O abordare sustenabilă este cheia pentru pierderea în greutate.