Cum să dormi pe caniculă: 7 trucuri pentru un somn mai bun

Pentru a avea un somn odihnitor în timpul caniculei, este esențial să menții locuința răcoroasă. Închide jaluzelele, aerisește la orele mai răcoroase și folosește ventilatoare sau compresoare cu gheață. Lenjeria de pat ușoară și pijamalele din bumbac sau in sunt recomandate pentru a facilita eliminarea căldurii. Evită utilizarea aparatelor care generează căldură în timpul zilei și consideră mutarea într-o cameră mai răcoroasă. Ventilația încrucișată și umbrirea exterioară sunt metode eficiente de răcire pasivă.