Cum faci sport în siguranță pe caniculă. Recomandările specialiștilor pentru zilele cu temperaturi extreme

Temperaturile ridicate afectează activitatea fizică, dar specialiștii sugerează adaptarea exercițiilor pentru a preveni riscurile. Exercițiile pot fi realizate în siguranță dacă sunt programate dimineața sau seara, când este mai răcoare. Umiditatea și circulația aerului influențează eficiența exercițiilor, iar reducerea intensității antrenamentelor este recomandată în zilele călduroase. Răcirea corpului înainte de efort și aclimatizarea graduală sunt esențiale pentru a evita problemele de sănătate.