Cum consumi ouă pentru mai multe proteine. Sfaturile nutriținiștilor

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, dar pentru a crește aportul proteic al unei mese, este esențial să fie combinate cu alimente bogate în proteine. Dieteticienii sugerează asocierea ouălor cu brânză cottage, iaurt grecesc, piept de pui sau alternative vegetale precum tofu. Prepararea ouălor nu influențează semnificativ conținutul lor proteic, ci mai degrabă ingredientele adăugate. O masă echilibrată poate include legume și cereale integrale, cum ar fi o omletă cu spanac și brânză cottage, servită cu pâine integrală.