Cum a reușit Mihail Pautov să slăbească 10 kg. Analizele arătau că are prediabet

Medicul Mihail Pautov a împărtășit pe Facebook experiența sa cu prediabetul, care l-a determinat să își schimbe stilul de viață. După ce a primit analizele, a realizat că, în ciuda unui stil de viață sănătos, avea colesterol și hemoglobină glicată peste limite. A eliminat gustările procesate și a adoptat un deficit caloric, monitorizându-și aportul zilnic. De asemenea, a început să facă mișcare regulat, combinând sala de forță cu alergatul în parc, având peste 15.000 de pași pe zi.