Costul ascuns al turei de noapte și cum să-ți revii după ea

Cercetările recente subliniază importanța somnului pentru sănătate, evidențiind riscurile asociate muncii în schimburi, inclusiv demența și bolile cardiace. Studiile arată că somnul perturbat afectează sistemul imunitar și crește riscul de cancer. O abordare potențială pentru lucrătorii în ture ar putea fi somnul bifazic, un model de somn care a fost comun înainte de iluminatul artificial.