Colesterolul „rău” îți dă bătăi de cap? Alimentul pe care trebuie să-l pui în farfurie

Colesterolul crescut este o problemă comună, dar poate fi gestionat prin modificări ale stilului de viață. Un cardiolog britanic sugerează o dietă echilibrată pentru a reduce colesterolul „rău”. Aproape jumătate dintre adulții din Anglia au colesterol peste medie, iar în SUA, 34 de milioane au valori ridicate. Colesterolul LDL, cunoscut ca „rău”, poate duce la boli cardiovasculare, în timp ce HDL este considerat „bun”. Alimentele bogate în fibre solubile, cum ar fi ovăzul, și sterolii vegetali pot ajuta la reducerea colesterolului. Este important să se limiteze grăsimile saturate și zahărul. Activitatea fizică și renunțarea la fumat sunt, de asemenea, benefice. O dietă variată și moderată este esențială, iar tratamentele prescrise nu trebuie întrerupte fără consult medical.