Cercetătorii au aflat ce îi ajută cel mai mult pe adolescenți să aibă note mai bune și relații sănătoase

Un studiu de la UC Davis Health evidențiază importanța somnului de calitate pentru adolescenți, arătând că acesta influențează mai mult performanțele școlare și relațiile sociale decât alți factori precum timpul petrecut în fața ecranelor sau activitatea fizică. Efectele sunt mai pronunțate în cazul tinerilor cu probleme de sănătate mintală. Somnul a explicat o proporție semnificativă din legătura dintre simptomele psihice și rezultatele școlare. Specialiștii subliniază că, deși un stil de viață sănătos nu înlocuiește tratamentele, îmbunătățirea somnului poate sprijini adolescenții în dificultate.