Ce suc ar trebui să bei la pensie, seara, pentru un somn odihnitor. Reduce inflamațiile, ajută inima • Newsweek România

Pentru un somn mai bun, se recomandă consumul de suc de cireșe acre înainte de culcare, deoarece acesta poate crește nivelul de melatonină. Este indicat să fie consumat cu 1-2 ore înainte de somn, iar o porție de aproximativ 8 uncii este considerată optimă. Sucul de cireșe acre are și alte beneficii, precum reducerea inflamațiilor și a riscurilor cardiovasculare. Este important să se evite consumul excesiv, care poate perturba somnul. Dacă gustul nu este pe plac, poate fi amestecat cu alte băuturi, dar fără cofeină.