Ce spune felul în care dormi despre sănătatea ta mintală

Un studiu sugerează că persoanele care se culcă târziu și se simt somnoroase în timpul zilei au un risc mai mare de anxietate și depresie. Această legătură este influențată de necorelarea ritmului biologic cu programul zilnic, nu doar de durata somnului. Persoanele nocturne au raportat niveluri mai ridicate de stres și anxietate. Autorii studiului subliniază că nu există o relație cauzală directă, dar obiceiurile de somn sunt importante pentru sănătatea mintală. Recomandările pentru un somn odihnitor includ evitarea ecranelor înainte de culcare, reducerea consumului de cafea și crearea unui mediu propice pentru somn.