Ce se întâmplă cu organismul tău când bei băuturi energizante în fiecare zi

Băuturile energizante pot afecta somnul, inima și starea de spirit, mai ales dacă sunt consumate zilnic. Studiile arată că acestea conțin cofeină și zahăr în cantități mari, ceea ce poate duce la probleme de somn și riscuri cardiovasculare. Consumul frecvent este asociat cu nervozitate și palpitații, iar tinerii adulți pot experimenta o calitate a vieții mai scăzută. Specialiștii recomandă limitarea aportului de cofeină la 400 mg pe zi și evitarea acestor băuturi în cazul persoanelor cu afecțiuni preexistente.