Ce să mănânci dacă ai colesterolul crescut. Recomandările nutriționistului

Colesterolul crescut nu impune o dietă drastică, ci o alimentație echilibrată. Este esențial să reducem grăsimile saturate și să consumăm alimente bogate în fibre și grăsimi nesaturate. Nutriționiștii recomandă uleiuri vegetale, pește gras, leguminoase și o varietate de legume și fructe. Lactatele pot fi incluse, dar cu moderație. Este important să evităm alimentele ultraprocesate și să ne menținem un stil de viață activ. O dietă sănătoasă pentru inimă poate include ovăz, carne slabă și salate. Schimbările alimentare trebuie să fie durabile și discutate cu medicul, mai ales în cazuri severe de colesterol crescut.