Ce face cu adevărat colagenul pentru articulații? De ce ameliorează, dar nu rezolvă problema? • Newsweek România

Colagenul poate reduce moderat durerea și rigiditatea articulațiilor afectate de osteoartrită, în special la genunchi, dar nu reconstruieste cartilajul. O analiză a 113 studii a arătat că, deși colagenul are efecte benefice, nu este un remediu miraculos. Cele mai convingătoare dovezi se referă la osteoartrita genunchiului, iar pentru alte articulații, cum ar fi glezna sau umărul, informațiile sunt limitate. Colagenul este digerat și nu ajunge la articulații ca un cartilaj finit, influențând mai degrabă procesele metabolice. Dozajul recomandat este de 5-10 grame pe zi, timp de 8-12 săptămâni. Exercițiile fizice rămân esențiale în tratamentul osteoartritei, colagenul fiind un supliment util, dar nu o soluție principală.