Ce beneficii au prunele. Ce conțin și ce efecte pot avea asupra digestiei

Prunele sunt fructe bogate în apă, fibre, vitamine și antioxidanți, având efecte benefice asupra digestiei. Consumul lor poate susține tranzitul intestinal, dar cantitățile mari pot provoca disconfort. Prunele proaspete și uscate au valori nutriționale diferite, iar aportul de fibre și sorbitol poate ajuta la prevenirea constipației. Totuși, persoanele cu sindrom de intestin iritabil ar trebui să fie atente la consumul lor. Prunele pot fi incluse într-o dietă echilibrată, dar este important să se consume și lichide suficiente.