Ce alimente recomandă specialiștii pentru a evita astenia de toamnă

Schimbarea orei și zilele mai scurte pot afecta starea de spirit, dar alimentația joacă un rol crucial în acest context. Specialiștii subliniază că o dietă bogată în nutrienți esențiali poate ajuta la combaterea asteniei de toamnă. Alimente precum peștele gras, nucile, afinele, avocado și ouăle contribuie la îmbunătățirea stării psihice și la creșterea energiei. Acestea furnizează substanțe nutritive care stimulează producția hormonilor fericirii și ajută la menținerea sănătății mentale.