Câtă cafea putem bea zilnic fără riscuri? Răspunsul surprinzător al cercetătorilor

O analiză recentă sugerează că până la cinci cești de cafea pe zi sunt sigure pentru adulți și pot aduce beneficii cardiovasculare. Asociația Americană a Inimii confirmă că un consum de până la 400 mg de cofeină zilnic este asociat cu un risc mai scăzut de afecțiuni cardiovasculare. Totuși, reacțiile la cofeină variază în funcție de individ, iar consumul excesiv poate provoca efecte adverse. Este important ca fiecare persoană să observe cum reacționează organismul la cofeină, iar modul de preparare al cafelei influențează și el beneficiile pentru sănătate.