Câtă brânză este bine să mâncăm pe săptămână: Cantitatea recomandată de specialiști, pentru o dietă echilibrată

Specialiștii recomandă un consum de 90-210 grame de brânză pe săptămână pentru o dietă echilibrată, având în vedere tipul și conținutul de sare și grăsimi. O porție de 30 de grame este considerată adecvată, iar brânzeturile cu mai puține grăsimi și sare sunt preferate. Consumul zilnic nu este obligatoriu, iar alte surse de calciu și proteine sunt disponibile. Persoanele cu afecțiuni specifice ar trebui să limiteze consumul de brânză, iar etichetele produselor sunt esențiale pentru a face alegeri sănătoase.