Câtă apă trebuie să bei într-o zi și de ce nu există o cantitate universală. Ce spun specialiștii

Recomandările privind consumul de apă variază în funcție de mai mulți factori individuali. Vârsta, dimensiunea corpului, activitatea fizică și clima influențează necesarul de lichide. Academia Națională de Medicină sugerează un aport total de 2,7 litri pentru femei și 3,7 litri pentru bărbați, incluzând apa din alimente și alte băuturi. Setea este un mecanism important pentru hidratare, dar poate fi mai puțin pronunțată la persoanele în vârstă. Consumul excesiv de apă poate fi periculos, iar necesarul zilnic nu este uniform pentru toți indivizii.