Care este ora potrivită pentru cină: Sfatul experților

Cercetările în crononutriție sugerează că momentul meselor influențează sănătatea, recomandând cina cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Studiile arată că ora prânzului afectează pierderea în greutate și hormonii apetitului. Mâncatul mai devreme ajută la controlul greutății și la procesarea alimentelor. Se recomandă mese regulate, cu carbohidrați la începutul zilei și o cină ușoară seara.