Care este cel mai sănătos iaurt? Diferența dintre iaurtul grecesc și cel obișnuit nu este doar la proteine • Newsweek România

Iaurtul grecesc și cel obișnuit au beneficii nutriționale distincte, iar alegerea depinde de nevoile individuale. Iaurtul grecesc este bogat în proteine, fiind ideal pentru menținerea masei musculare, în timp ce iaurtul obișnuit oferă mai mult calciu și vitamina B12. Specialiștii recomandă variantele naturale, fără zahăr adăugat, și subliniază importanța citirii etichetelor pentru a face alegeri informate. De asemenea, porțiile trebuie verificate pentru a evita consumul excesiv de calorii.