Care este cea mai bună oră pentru a lua micul dejun. Medic: „Alimentele trebuie să le alegem în funcție de momentul zilei”

Un studiu pe 31.000 de adulți arată că ora la care se ia micul dejun influențează longevitatea. Cei care mănâncă după prânz au un risc cu 30% mai mare de deces prematur. Medicii recomandă un mic dejun echilibrat între orele 7 și 8 dimineața, cu glucide, proteine și fibre. Evitarea alimentelor ultraprocesate și un stil de viață activ sunt esențiale pentru sănătate.