Când trecem la ora de iarnă? Cum ne afectează organismul și ce pericole sunt? Metode de a te adapta • Newsweek România

Trecerea la ora de iarnă în România va avea loc pe 25 octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Această schimbare poate afecta ritmul circadian, influențând somnul și energia. Studiile sugerează o legătură între modificările de oră și probleme de sănătate, precum obezitatea și accidentele vasculare cerebrale. Deși trecerea la ora standard nu are aceleași efecte acute ca ora de vară, adaptarea poate dura câteva zile. Există metode de a facilita tranziția, cum ar fi menținerea unui program de somn regulat și evitarea stimulentelor înainte de culcare.