Avertismentul specialiștilor: Prea mult somn, chiar dacă sunteți obosiți, vă poate da organismul peste cap

Specialiștii avertizează că somnul excesiv poate afecta negativ organismul, perturbând ceasul biologic. Deși somnul suplimentar poate părea o soluție pentru recuperarea odihnei, acesta poate duce la oboseală și la decalarea ritmului circadian. Adulții au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte, iar adolescenții de 8-10 ore. Studiile arată că mulți adulți dorm mai mult în weekend, dar acest obicei poate agrava problemele de somn. Somnul prelungit dimineața poate întârzia senzația de somn seara, provocând un ciclu vicios de privare de somn.