Au întinerit patru ani după ce și-au schimbat dieta. Ce alimente trebuie să scoți sau să adaugi în farfuria ta pentru a întineri

Un studiu realizat de Universitatea din Sydney arată că o dietă cu conținut redus de grăsimi și bogată în fibre poate reduce vârsta biologică cu până la 4 ani. Participanții, cu vârste între 65 și 75 de ani, au consumat mese gata preparate timp de patru săptămâni, fără a număra caloriile. Rezultatele au arătat o scădere semnificativă a indicatorilor de vârstă biologică, în special în grupul care a urmat o dietă omnivoră cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta a inclus cereale integrale, fructe și legume, cu un aport moderat de proteine. Studiul subliniază rapiditatea cu care organismul poate răspunde la modificările dietetice, fără a inversa complet procesul de îmbătrânire.