www.g4media.ro/genuflexiunile-la-perete-sau-exerci

Un studiu recent sugerează că exercițiile izometrice, precum genuflexiunile la perete sau plank-ul, efectuate o dată pe săptămână, pot reduce tensiunea arterială. Participanții au demonstrat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale după patru săptămâni, iar beneficiile s-au menținut și cu exerciții mai rare. Exercițiile fizice efectuate de trei ori pe săptămână au adus cele mai mari beneficii, dar chiar și o sesiune săptămânală poate fi eficientă. Aceasta oferă o opțiune accesibilă pentru menținerea sănătății cardiovasculare în perioade aglomerate.