newsweek.ro/sanatate/postul-craciunului-poate-fi-m

Postul Crăciunului poate fi o oportunitate de a diversifica alimentația, nu doar o perioadă de restricții. Nutriționistul Rada Baltag recomandă includerea legumelor, leguminoaselor, cerealelor integrale, nucilor și semințelor în dietă. Este important să se evite monotonia alimentară și să se opteze pentru alimente integrale, în locul celor ultraprocesate. Aportul de proteine poate fi asigurat prin combinarea leguminoaselor cu cerealele. De asemenea, zilele în care este permis peștele ar trebui să fie folosite pentru a adăuga varietate. Postul nu trebuie să fie lipsit de diversitate, ci o ocazie de a explora noi alimente și de a îmbunătăți calitatea meselor.