newsweek.ro/sanatate/suc-de-portocale-sau-de-mere-

Sucul de portocale și cel de mere conțin zaharuri naturale care pot influența glicemia, dar sucul de portocale are un conținut mai scăzut de zahăr și mai multe fibre. Ambele sucuri sunt surse de vitamine și antioxidanți, dar trebuie consumate cu moderație. Este recomandat să se acorde atenție porțiilor și să se evite zahărul adăugat. Fructele întregi sunt preferabile datorită conținutului mai mare de fibre, care ajută la controlul glicemiei. Sucurile pot fi incluse în dietă, dar este important să fie consumate în combinație cu alimente bogate în fibre și proteine pentru a reduce impactul asupra glicemiei.