newsweek.ro/sanatate/beatrice-mahler-trecere-ora-i

Trecerea la ora de iarnă afectează negativ somnul, digestia și metabolismul, conform medicului Beatrice Mahler. Această schimbare provoacă dereglări ale ritmului circadian, necesitând o adaptare treptată. Specialiștii recomandă menținerea unui program regulat de somn și expunerea la lumina naturală pentru a contracara efectele adverse. Persoanele cu afecțiuni cronice pot resimți o intensificare a simptomelor. Un stil de viață echilibrat și atenția la semnalele corpului sunt esențiale pentru a face față acestei tranziții sezoniere.