newsweek.ro/actualitate/romania-trece-sambata-la-o

România trece la ora de iarnă, ceea ce poate provoca oboseală și nervozitate. Schimbarea afectează ritmul biologic, iar simptomele includ iritabilitate și somn redus. Persoanele cele mai afectate sunt cele cu probleme de somn, vârstnicii și copiii. Psihologii recomandă adaptarea treptată la noul program, menținerea unor ore fixe de somn și reducerea activităților solicitante. De asemenea, este important să nu ne îngrijorăm excesiv în legătură cu dificultățile de somn, iar în caz de persistente, să căutăm ajutor specializat.