www.digi24.ro/facem-romania-bine/mersul-pe-jos-ali

Mersul pe jos este benefic pentru sănătatea mintală, stimulând secreția de substanțe naturale care reduc anxietatea și depresia. Activitatea fizică, în special în natură, ajută la gestionarea stresului cronic și îmbunătățește starea de bine. Un studiu realizat pe Via Transilvanica a evaluat impactul mersului pe jos asupra sănătății fizice și emoționale, implicând aproximativ 70 de participanți care au parcurs un traseu de 150 km în 10 zile. Psihoterapeuții subliniază importanța corelării intensității activității fizice cu capacitatea individuală de efort, pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății mentale. Experiențele personale și autoevaluarea sunt esențiale în depășirea limitelor fizice și în creșterea încrederii în sine.