www.stiripesurse.ro/coffee-nap-truc-cafea-somn-ene

Combinarea cafelei cu un somn scurt de 15-20 de minute, denumită „coffee nap”, îmbunătățește starea de alertă. Cofeina, consumată înainte de somn, acționează prin blocarea adenozinei, substanță care induce somnolența. Această tehnică este eficientă mai ales după-amiaza, dar nu este recomandată înainte de somnul de noapte. Persoanele cu probleme de somn ar trebui să fie atente la consumul de cafea.