Alimentele care pot îmbunătăți starea de spirit în sezonul rece. Ce beneficii au pentru creier? • Newsweek România

Pe măsură ce iarna se apropie, sănătatea mintală poate fi afectată, dar consumul de alimente bogate în nutrienți poate ajuta. Superalimentele, precum peștele, nucile, afinele, avocado și ouăle, conțin substanțe benefice pentru creier, cum ar fi acizii grași omega-3, magneziul și vitamina D. Acestea contribuie la reglarea stării de spirit și la reducerea simptomelor de depresie și anxietate. Experții subliniază importanța acestor alimente în dieta zilnică pentru a sprijini sănătatea mintală pe timpul sezonului rece.