Actrița Helen Mirren are 81 de ani și face 12 minute de exerciții pe zi. Rutina pe care o urmează de 60 de ani • Newsweek România

Helen Mirren, la 81 de ani, urmează un program de exerciții de 12 minute, dezvoltat pentru Forțele Aeriene Canadiene. Aceasta include zece exerciții care pot fi efectuate acasă, fără echipamente. Studiile recente sugerează că exercițiile de scurtă durată pot avea beneficii semnificative pentru sănătate. Programul XBX, utilizat de Mirren, este adaptabil și poate deveni mai provocator pe măsură ce utilizatorul avansează. Deși cercetările arată că chiar și mici creșteri ale activității fizice pot reduce riscurile de deces, nu s-a demonstrat că rutina specifică a actriței produce aceste efecte.