A scăpat de trezirile de la ora 3 dimineața. Metoda secretă a unui savant de la Stanford face miracole

Un neuroscientist de la Stanford a propus un exercițiu simplu pentru a ajuta persoanele care se trezesc noaptea să revină la somn. Exercițiul constă în mișcarea ochilor și respirație controlată, având scopul de a distrage atenția creierului de la poziția corpului. Această tehnică a fost testată cu succes de o jurnalistă care suferă de insomnie. Psihologii susțin că metoda este rezonabilă și fără riscuri, dar necesită mai multe cercetări. Deși utilă, nu este o soluție universală pentru tulburările de somn.