7 fructe și legume de toamnă recomandate de dieteticieni. Ce să mănânci în acest sezon și ce beneficii oferă

Toamna aduce o varietate de alimente sănătoase, bogate în fibre, vitamine și antioxidanți. Merișoarele, perele, strugurii, varza, dovleacul, cartofii dulci și ciupercile sunt doar câteva dintre opțiunile nutritive recomandate. Aceste alimente contribuie la sănătatea inimii, gestionarea greutății și sănătatea intestinală, având și proprietăți antiinflamatorii. Nutriționiștii subliniază beneficiile fiecărui aliment, de la protecția împotriva bolilor de inimă până la susținerea sănătății cognitive.