4 băuturi care hidratează mai bine decât apa

Există băuturi care pot hidrata mai eficient decât apa, susțin specialiștii. Laptele, de exemplu, conține electroliți și proteine care ajută la retenția lichidelor. Sucul de portocale 100% natural este o altă opțiune, având un conținut ridicat de apă și nutrienți esențiali. Băuturile cu electroliți sunt recomandate după exerciții fizice intense. Totuși, apa rămâne cea mai bună alegere pentru hidratarea zilnică.