10 octombrie: Ziua Mondială a Sănătății Mintale. 5 lucruri simple care pot ajuta în perioadele de stres

Ziua Mondială a Sănătății Mintale, marcată pe 10 octombrie 2026, subliniază importanța implicării persoanelor cu experiențe în sănătatea mintală în deciziile politice. Aproape una din șapte persoane suferă de tulburări mintale, iar OMS promovează conștientizarea și sprijinul pentru aceste probleme. Tema din 2026 este "Experiențele trăite, ascultate: voci reale, schimbare reală", evidențiind necesitatea ca persoanele afectate să participe activ la formularea politicilor. OMS oferă cinci sugestii pentru gestionarea stresului, inclusiv menținerea unei rutine, somn adecvat, activitate fizică și limitarea expunerii la știri stresante. Aceste măsuri nu înlocuiesc ajutorul profesional, ci îl completează.