Medicul Mihail Pautov explică de ce somnul nu începe când închidem ochii. Ce trebuie să faci înainte de culcare pentru ca creierul să se curețe de toxine

Dr. Mihail Pautov emphasizes that true rest begins before bedtime, highlighting the importance of sleep preparation for brain detoxification. Poor sleep habits can lead to toxin accumulation, affecting long-term health. He advises against using phones or bright lights before sleep to ensure a restful night.