Alimentul de toamnă care susține imunitatea și sănătatea inimii. Cum îl incluzi în meniul zilnic • Newsweek România

Merele sunt un aliment de toamnă benefic pentru sănătatea inimii, intestinelor și creierului, datorită conținutului de fibre și polifenoli. Dieteticienii recomandă consumul lor cu coajă pentru a maximiza beneficiile nutriționale. Aceste fructe pot fi integrate în diverse preparate, de la gustări simple la rețete mai elaborate. Cartofii dulci sunt o altă opțiune sănătoasă, având proprietăți similare, fiind bogați în beta-caroten și fibre. Ambele alimente sunt accesibile și versatile, contribuind la o dietă echilibrată în sezonul de toamnă.