De ce are nevoie de fapt sistemul tău imunitar înainte de sezonul rece. Cum te protejezi de răceală și gripă

Toamna aduce necesitatea unei îngrijiri suplimentare pentru a preveni răcelile și gripa. Studiile arată că somnul insuficient crește riscul de îmbolnăvire, iar exercițiile fizice regulate reduc simptomele respiratorii. Totuși, eforturile intense pot afecta temporar imunitatea. Vitamina D poate ajuta la reducerea infecțiilor respiratorii, în timp ce vitamina C și suplimentele de imunitate nu sunt la fel de eficiente.